新乌网
新濠国际亚洲俱乐部|入秋之后多喝这个汤,润肺止咳防秋燥,妈妈和女儿都爱喝!
2020-01-11 14:43:36  阅读:2714  

新濠国际亚洲俱乐部|入秋之后多喝这个汤,润肺止咳防秋燥,妈妈和女儿都爱喝!

新濠国际亚洲俱乐部, 已经入秋了,天气转凉,这段时间北京的天气都特别好,每天都想多出去溜达溜达。不过秋天虽然空气好,天又凉爽,却也是天干物燥,每年入秋以后都会被老人提醒要多喝些清肺去火防秋燥的汤水,少喝饮料少吃冷饮。天气干燥又凉爽,很多人也想不起来喝水,很容易就会上火,尤其是小朋友们,更是要注意。

每年到这个时候我就会经常煮一款甜汤,也就是今天想要分享的这款枸杞莲子银耳汤。这个汤以前我就爱喝,甜糯爽口,现在煮给我的女儿们喝,她们也很喜欢。冰糖放的不多,微微甜,银耳软糯,莲子粉面,早餐来一碗,或者下午接了孩子放学时每人喝一碗,又能解渴润肺又能美容养颜,还能防止上火,一举多得。

从这款汤水的名字上就能看得出来,所用到的主要食材就三种:枸杞、莲子、银耳。都是家里常备的食材,随手可取。做法也非常简单,一个电饭煲就能做了。比如我今天是早餐食用,昨天晚上睡前我就把食材准好了,放进电饭锅里,设置好预约煮粥的时间,这样早上起来后直接打开锅盖盛出来就可以了,具体做法分享,你也一起做吧!

【原料】:枸杞、银耳、莲子、冰糖、清水;

【食谱制作过程】:

1、准备好食材,枸杞、莲子、银耳一共三种主要原料,需要用清水冲洗干净,银耳最好泡发一下;

2、清洗好的原料,银耳浸泡后会颜色变浅;

3、把清洗后的食材加上冰糖,一起倒进电饭煲里,加上适量的清水;我这个就放了少量的冰糖,微甜;

4、把电饭煲通电,设置煮粥程序,并且设置好预约的时间,我11点睡觉,想要早上五点半煮好,留出时间放凉,于是设置了六小时三十分钟,这样刚刚好。平时如果是白天煮,我一般是煮2个小时,枸杞也会是最后放进去,但预约的话就一起放好了。

5、第二天起床后,电饭煲已经是保温状态了,打开锅盖,枸杞莲子银耳汤就可以盛出来了;

6、把煮好的枸杞莲子银耳汤盛到碗里,上桌放至温热,就可以食用了,如果喜欢冰凉的口感,也可以放凉后装进保鲜盒,放至冰箱里冷藏后再食用,不过给小朋友喝的建议还是常温的比较好一些。除了银耳、莲子、枸杞以外,还可以放点梨块一起煮,略带酸甜,会更好喝的。

秋天到了,防秋燥除了要多喝水多吃水果,润肺去燥的汤水也是不能少的,有时候白天我也会煮上一锅,等到下午女儿放学后回来,可以喝上一大碗,对身体也是有好处的。不仅孩子爱喝,妈妈们也应该经常食用,可以帮助美容养颜,润肤效果很好。现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

莲子可以入药,也可单独食用,有丰富的营养价值,味甘,性平,含有大量蛋白质、脂肪等营养成分,有强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

枸杞养肝滋肾,润肺明目。 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养,擅长明目,所以俗称“明眼子”。

感谢阅读,更多家常美味菜谱,请关注我的【魔多厨房】吧!如果你喜欢我的分享,欢迎点赞、收藏、评论、转发给更多的小伙伴。如果你有更好的做法想要分享,欢迎留言,一起交流下厨的乐趣吧!

  • 上一篇:他靠送外卖维生,最终用拳击改变命运
  • 下一篇:应试教育遭遇瓶颈期?江门一中举办的这个会议推进综合素质评价“落地”