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帝豪平台|少林五形拳之龙形和虎形
2020-01-11 10:31:50  阅读:1437  

帝豪平台|少林五形拳之龙形和虎形

帝豪平台, 一、龙之象形取意

龙是中华民族的图腾。传说中,龙有遨游太空、喷云吐雨之能,是神物。少林五形拳中的龙拳,取其神妙莫测、变幻无端之身姿。故龙拳强调的是开功中的身法、步法训练,要将身法、步法练到神龙游空、夭矫不测的境界,方为有成。

龙拳另一个取意,是取龙游太空的神意。神意功夫的修习相对于身姿步法的修习来讲要艰难的多,但这确是龙拳练习中的重点之处。

二、活法龙拳

龙拳以身姿步法的灵活多变、变幻莫测著称。其拳法之活,不同于蛇拳的外形灵活。而是以神意之活带动遍体活泼。因此在练习龙拳时,要神意活而百骸活,进而引动龙形之身法、步法。

三、龙拳练神

龙拳在少林五形拳中属于练神的功夫。龙拳修习的内在的神意功夫要点是:周身无须用力,暗听气,气注于丹田,五心相印,神意活跃,遍体活泼。

四、少林五形拳之龙拳练法

1.昂头独立势:右腿屈膝抬起,体重移于左腿,左腿独立,成独立势,同时双掌位于腰间,两掌心向上,昂首挺胸,目视前方

2.龙形手:右脚向前方落下,身体左转90度,下盘成马步,同时两手十指用力成龙形手,由两腰际向上打出,停于额前交叉,右手在外,左手在里,两手心皆向前方(图 2)。

3.下盘保持马步姿势不变,两掌同时下落于两肩外侧,而后抖肩发力,向两侧立掌推出,高与肩平,目视右方 (图3)。

4.下盘保持马步姿势不变,两掌变虎爪,以柔劲慢收于胸前两侧,高与肩平,掌心向前,目视前方(图4)。

5.运气柔手势:下盘保持马步姿势不变,两手运力于十指尖,向两肩外侧上方运动,双手高与眉齐,掌心仍向前方(图5)。

6.下盘保持马步姿势不变,两手以柔劲慢力收于两肩处,十指之力与肩井穴相对应,掌心向前,双手高与肩齐(图6)。

7.下盘保持马步姿势不变,两手手心向上,由两肩处以柔劲慢力向左右两侧屈肘撑开,双手高与肩齐。注意,撑出之手臂不要伸直,要保持一定的弯度(图7)。

8.下盘保持马步姿势不变,两手以柔劲慢力收于两肩处,十指之力与肩井穴相对应,掌心向前,双手高与肩齐,目视正前方(图8)。

9.下盘保持马步姿势不变,两手变掌,掌心向上,由两肩处以柔劲慢力向左右两侧直臂插出,高与肩平,目视右方(图9)。接着重复第八动、第九动共6次。

10.身体重量移于左腿,两腿同时发蹬劲,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成横裆步。上身略右转,同时双肩发力,屈双肘,双手回收于双肩外侧(图10)。

11.身体右转90度,下盘成右弓步,同时双手突然发力向左右两侧推出,高与肩平,身体前倾,头向前领(图 11 ) 。

12.飞龙回头势:身体左转90度,下盘成高马步,两手由两侧向下、向内回收于左胸侧,掌心向右,目视右方 (图12)。

13.龙气横江手:身体右转90度,下盘成右弓步,同时右掌心向上,左掌向右上方穿出;左掌心向下,右掌向左下方穿出, 目视前方(图 13)。

14.盘龙手:下盘保持右弓步姿势不变,左手向上、向内再向下划弧收于腰间,右手翻腕,屈右肘收回,经左手上方发寸劲向前打出,掌心向前,目视前方(图14)。

15.下盘保持右弓步姿势不变,同时两手向前抓握,右手屈肘在前,高与口齐,掌心向前;左手置于腹前,手腕翻转,手心向上(图15)。

16.下盘保持右弓步姿势不变,同时左掌变拳向左胸处挑击,右臂屈肘后沉,以柔劲慢力回收,右拳收于右腰间,两拳心向上,目视前方(图16)。

17.双龙通天炮:下盘保持右弓步姿势不变,同时两拳向前上方屈肘冲出,拳心相对,略高于头部(图17)。

18.下盘保持右弓步姿势不变,沉气,双脚十趾抓地,扎稳下盘,同时双拳变虎爪形,由上向下坠落于两腰间 (图18)。

19.左脚收于右脚处,两脚并拢成立正姿势,上盘姿势不变,昂首目视前方(图19)。

虎形取意

取虎之气势威猛:虎为百兽之王,故虎拳须练就一股君临天下的者风范,拳法姿态讲的是威仪,动作要威猛雄浑,有种猛虎下山的气势。

取虎之力实沉着:“虎背熊腰”用来形容一个人有力气。虎拳是以力量的厚实雄浑为本,拳法招招势势有沉着之力,所以该拳对于爆发力的要求较高。

取虎之虎爪手形:虎爪的手形虽在武术中运用广泛,而初时实为虎拳的独特手形。这种手形的运用,要使力贯十指指尖,劳宫穴内含蓄劲。

内壮虎拳

虎拳属于五形拳中的内壮功夫,注重集内力于指端,发声以壮威势。其法外刚而内柔,刚柔并修。武术中又称其为虎法蛇音,其击敌则吐气,避之则吞气,此为其内壮之道。

在五形拳中,虎拳属于练人体骨骼的拳法,常练之能使人体骨骼坚实,气力悠长。所以平日练习虎拳时,要注意鼓动全身之气,使臂坚腰实,膂力充沛,起落有势,努目强项,一气相贯,始终不懈,这样才能练就虎拳拳法。

虎攀练法

1.抱拳势:两脚并立,右手为拳,左手为掌。左掌心贴于右拳面,手指向斜上方,两手心皆向前,两手合抱成抱拳式抱于胸前(图1)。

2.身体右转90度,两脚并立,双手变拳收于腰间,拳心向下(图2)。

3.三步升堂:屈膝弯腰,抬头挺胸,腰背收紧,两手位于腰间,保持此姿势不变。下盘行虎步,即左脚向前迈出一步,右脚跨过左脚向前边出一步,左脚再跨过右脚向前迈出一步,如此向前行三步(图3)。此招在太祖拳法中,又名为“三步挖金砖”,要求挺胸撅臀。

4.昂头独立:右脚向左脚并拢,同时两拳变掌向前合掌,经胸前向上穿插,屈肘置于头部上方,手指向上(图4)。

5.两掌变拳收于脚间,拳心向内,同时上盘呈三步升堂之姿势,先左脚后右脚再左脚,向后迈步撤退,共退三步(图5)。

6.右脚向左脚并拢,退回起始的站立之处。两拳变为虎爪形(五指分开,弯屈成爪,掌心内含,成虎爪形),爪心向下,位于腰间(图6)。

以上6个动作为少林五形拳之起势。

7.落地生根:左脚向左后方跨出一步,身体左转90度,下盘成骑马蹲裆势。两虎爪顺势下落,使虎口向后,爪心向下,按于两大腿上;气沉丹田,目视前方(图7)。

8.下盘保持骑马蹲裆势不变,两虎爪变掌,由两大腿处向胸部上提,再由胸部向左右两侧平分,两爪高与肩齐,掌心向前;两胸张开,气达掌心(图8)。

9.五形八卦手:下盘姿势不变,双掌变成虎爪回收于胸前,右虎爪在上,掌心向左;左虎爪在下,掌心向右,头转向右方(图9)。

10.五形八卦手:下盘姿势不变,双掌位置交替,使左虎爪在上,掌心向右;右虎爪在下,掌心向左,头转向左方(图10)。

11.下盘姿势不变,两虎爪上提至两肩左右两侧,接着竖肘上推,两手高于头部,两爪心向前上方,头略右转(图11)。

12.下盘姿势不变,两虎爪变拳,屈肘,双拳用腕力向下收于两乳下方,两拳心向上,目视前方(图12)。

13.下盘姿势不变,两拳心向内,竖肘上冲,高与两耳齐,气贯丹田(图13)。

14.黑虎落地生根法:下盘姿势不变,两拳变掌,由上向下坠于两大腿处,掌心向下按于两大腿上,两虎口向后(图14)。

15.两腿并拢,身体右转90度站位,两掌变拳,拳心向下,收于两腰间(图15)。

16.昂头独立势:左腿独立,右腿屈膝抬起。两拳位于两腰间,拳心向下,目视前方(图16)。

17.黑虎试爪:右脚向前落下,身体左转90度,成马步。左拳变掌,身体稍右转,顺转体之势,左掌向右前方推出,手指向上,高与胸齐;右拳位于右腰间不变(图17)。

18.下盘姿势不变,左掌以柔劲慢慢回收于腰间,拳心向下;右拳屈肘向右上方冲出,高与额平,拳面向上,目视右方(图18)。

19.下盘姿势不变,右拳变虎爪,右肘以肘尖为力点向下坠击,使右虎爪护于右肩处。左拳变虎爪,向右推出,爪心向右,止于右胸处(图19)。

20.撕折手:下盘姿势不变,屈右肘,右虎爪前推,高与耳齐;左虎爪变拳抓握收回于腰间(图20)。

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